水分補給はセルライト対策に効果的

セルライト対策には水分補給は重要です。水分を日頃からあまり摂っていない方は要チェックです!

1日に必要な水分量

1日に必要な水分の量は約2リットルです。少なくても1.5リットルは水分を補給することが必要です。(※2リットルはコップ約8杯分の量となります。)

水分補給のセルライト効果

水分不足は循環機能が低下

水分を摂りすぎると”水太り”の原因となると思われがちですが、水分量が少ないと体液の量が減り循環機能が低下してしまいます。これにより逆にむくみや水太りの原因となってしまうのです。

老廃物を排出、代謝アップ効果!

水分をしっかりと摂ることで循環機能が高まり、体内の老廃物を排出してくれます。さらに代謝を高める効果もあるので、脂肪燃焼にも効果が高くなるのです。

水分補給のポイント

水分補給はノンカロリーのミネラルウォーターがベストです。お茶でも良いですが緑茶などはカフェインが含まれているので飲みすぎには注意が必要です。

まずは1日1.5リットルを目安として、1~2時間おきにコップ1杯(約250ml)を飲むようにしましょう。慣れてきたら1日2リットルを目安として水分補給をするようにしてください。

<< 入浴はセルライトに効果的 | トップページ |

iPhone有効使いこなし術