入浴はセルライト対策ケアに効果的!

セルライトは血液やリンパの流れが活発になれば解消されやすくなります。なかでも入浴は血液やリンパの流れを促進する効果が高く、リラックスすることで自律神経を整えることにも効果的です。

入浴の効果

血液やリンパの流れが活発

入浴は血液やリンパの流れが活発になるので、循環機能が高まり老廃物を体外へ排出する作用が高まります。

自律神経を整え、新陳代謝を活発化

リラックスすることで自律神経を整え、新陳代謝を活発化させるのでセルライトを分解しやすい効果を得られます。

効果的な入浴方法

入浴は心臓に負担がかかりにくく、副交感神経が刺激される『半身浴』がとても効果的です。半身浴のポイントです。

入浴

腰から下をつかる半身浴

38~40度のぬるま湯につかる

20分程度つかる

入浴効果をアップさせるためのポイント

アロマバスにすることで、リラックス効果が高まるのでより効果的です。

入浴後にセルライトマッサージ

入浴後にマッサージをするようにしましょう!

入浴後は筋肉が暖められ精神的にもリラックスしているのでマッサージのタイミングにベストです。

そして入浴によって、血行と新陳代謝が活発になっているので、老廃物の排出効果や脂肪燃焼効果も高くなるのです。

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